Как снять стресс?

[Мриша]

А вот интересно - кто и как снимает стрессы? Связанные с детками и не связанные с ними.

[Jngr]

Надо учиться расслабляться.
А ещё лучше, не допускать стрессов.

Хотя правильнее говорить - дистресс.

[xy]

Сообщение от Jngr

Надо учиться расслабляться.
А ещё лучше, не допускать стрессов.

Хотя правильнее говорить - дистресс.

Да ты чё?
Прям так - не допускать?
Как как правильней? Повтори, не расслышал.

[Jngr]

Сообщение от xy

Повтори, не расслышал.

Повторяю: спокойнее xy, спокойнее... ваша правая ладонь становится тёплой, тёплой, тёплой... ещё теплее... она увеличивается в размере... становится большой.... тёплой... левая ладонь становится....

Ай, да ну тебя! Всё равно не расслышишь. Вам сначала к отоларингологу, голубчик.

[xy]

Сообщение от Jngr

Повторяю: спокойнее xy, спокойнее... ваша правая ладонь становится тёплой, тёплой, тёплой... ещё теплее... она увеличивается в размере... становится большой.... тёплой... левая ладонь становится....

Ай, да ну тебя! Всё равно не расслышишь. Вам сначала к отоларингологу, голубчик.

Значиться так. Голубчик (Гыы)
Тока для тебя, остальные поумней.
Твоё -

Сообщение от Jngr

Надо учиться расслабляться.

Просто откровение.
Ты первооткрыватель.
А про твоё -

Сообщение от Jngr

А ещё лучше, не допускать стрессов.

Я просто молчу. Комментировать такие откровения могут только специально подготовленные люди.
А теперь про "дистресс.".
Ну правда не расслышал.
Повторить трудно?

[Мриша]

Не нагнетать! Расслабиться! А теперь снова вопрос - как снять стресс?

[xy]

Сообщение от Mriya

А теперь снова вопрос - как снять стресс?

Мрия? Медицински, или бытово?
Что значит "снять стресс"?
Для меня это переключиться на другую деятельность.
Если нет достойной задачи, чем можно отвлечься - стараюсь общаться с друзьями.
Ну а где друзья - там и выпивка.

[Logik P-ur]

досчитать до десяти и вспомнить зеленого павиана Джимми (то же самое рекомендуется для того, чтобы не разрыдаться). ( (с) В. Крапивин)

[xy]

Сообщение от Logik P-ur

досчитать до десяти

Счастливый ты чел.
И стрессы у тебя счастливые.
До десяти...

[Logik P-ur]

Сообщение от xy

Счастливый ты чел.
И стрессы у тебя счастливые.
До десяти...

Не - ну это по обстоятельствам. Можно и до десяти тысяч досчитать.

[Jngr]

Сообщение от xy

А теперьо про "дистресс.".
Ну правда не расслышал.
Повторить трудно?

Пожалуйста.

Термины "стресс" и "дистресс" ввёл научный и бытовой лексикон Ганс Селье - канадский эмигрант из Европы. Под стрессом он подразумевает неспецефический ответ организма на предявляемое ему требование. Неспецефическое - значит имеющее характер приспособляемости, адаптации к раздражающему фактору, а не только физиологическое реагирование.
Стресс, по Селье, имеет положительный вектор действия. Без стресса прожить нельзя, стресс необходим.
Разрушительную направленность имеет ДИСТРЕСС. Это вредоносный стресс, это стресс превышающий пороговый и потому деструктивный. С дистрессами и надо бороться.

Слово "стресс" пришло в английский язык из старофранцузского и средневекового английского и вначале произносилось как "дистресс". Но постепенно, первый слог изчез из-за "проглатывания" его.

Поэтому, когда речь идёт об эмоциональном отреагировании имеющем болезненный (болевой, разрушительный) характер, уместнее употреблять термин "дистресс". По крайней мере - по Селье.

Г.Селье издавалась много книг в Сов. Союзе. Щас, я думаю, переиздают. Самая знаменитая - "Стресс без дистресса". Наверно есть много изданий, у меня - Рига, "Виеда".:1992.

[xy]

Сообщение от Jngr

Поэтому, когда речь идёт об ..... уместнее употреблять термин "дистресс". По крайней мере - по Селье.

Ну вот! Молодца! Таперича ясно!
А я то дурак - дураком и не знал.
Спасиб.

[Jngr]

Сообщение от Kamnoedoff

Как это?

В современной урбанизированной жизни не допустить стресса (дистресса) практически невозможно. Однако надо учиться снижать их уровень и количество.
Тема эта очень большая. В коротких постах неописуема. Если в целом - учиться жить. А конкретно, надо понимать причины стрессовых ситуаций, природу человека, структуру самосознания. Надо понимать внутриличностные процессы приводящие к дисгармонии. Это долго и часто нудно, конечно. Но за краткосрочные курсы обучения жизнь строго экзаменует...

Здесь можно выделить два направления личностного роста. Первый: тренировать себя в плане минимизации степени влияния негативных факторов. Второй: учиться нейтрализовывать то, что всё-таки зацепилось и осталось в психике. (Гы, почти как антивир на компе).

Ну вот. Ограждать себя от негатива можно избегая его, отстраняясь от него. (как минимум) Не только физически, но и психологически (это более важно).
Умение находиться рядом с негативом, но не принимать в себя, надо тренировать. Думать, смотреть как это делают другие, читать соответствующую хорошую литературу, консультироваться, анализировать. Это процесс растянутый на годы (жизнь).
А нейтрализовывать негатив есть много способов: есть народные (выглядящие серьёзно), а есть и серьёзные (выглядящие несерьёзно на первый взгляд). Но эту культуру надо в себе по капле формировать. Трудно это. Но возможно.

[SoapMaker]

Никак не снимаю

мне все пофиг




ну мало ли что случится нк денег потеряешь ну и хрен ничего страшного

все равно я никому ничего не обязан

[xy]

Сообщение от Kamnoedoff

Как это?

А вот так! Не допускать и всё.
Всё вам убогим разжёвывать надо!
Прапорщик! Остановите поезд!
Поезд стой! Раз-два!

[xy]

Сообщение от SoapMaker

мне все пофиг

Наш чел!

[мех]

Буддизм принять и погружаться в нирвану
либо носить с собой кусок арматуры

[Мриша]

Сообщение от SoapMaker

все равно я никому ничего не обязан

Хороший способ повторять это про себя и часто...Спасибо, Мыловар! То, что нужно!

[Jngr]

Сообщение от Kamnoedoff

С любопытством жду возражений.

Не знаю как насчёт возражений... Мне лично не нравятся диалоги в форме парирования. Я за развитие мысли, что не отвергает полемики.

Нет, в детстве никто не готовил, мама не помогала (собственно она простая крестьянка с 7-ю классами образования). Сама жизнь как-то заставила задумываться над всем этим, да и люди интересные мне на пути встречались.

Если говорить о стрессах, то ведь они разные. Вызываются разными причинами, а ложаться на одну почву: повышенную чувствительность к данному раздражителю и потому - изначальную готовность к неадекватному реагированию.
В большинстве случаев, повышенная чувствительность обусловлена длительным стрессогенным влиянием. Постоянное ожидание угрозы и готовность к ней формирует высокую тревожность. А где высокая тревожность, там и низкая самооценка. Они как Ленин и Партия - эдакие близнецы-братья.
Поэтому, начинать и успешно продолжать ликвидацию вредных стрессов можно с повышения самооценки, формирования устойчивого и крепкого "Я". В свою очередь, гармоничная "Я-концепция" образуется на основе более полной, адекватной и разнообразной информированности о самом себе.

Вывод: познавать себя, понять себя, возлюбить себя, а потом уж и других. Тогда и жить полегче будет.

[Мриша]

Сообщение от ich bin

через голову

А если потеряна? Все, пошла сном снимать...

[Мриша]

Сообщение от Kamnoedoff

попиздеть.

А вот этого тут не надо.

[alexantf]

Сообщение от Kamnoedoff

Есть подозрение, что поведение конкретного человека в каких бы то ни было "сложных видах деятельности" типично, неважно: у вас напряг на пульте АЭС или встреча с гопотой в подворотне. Подозреваю также, что найдется много народу, приводящего примеры обратного, да только одна беда : практика - критерий истины. Моя практика подтверждает то, что я сказал.

-Ненамеренное, надеюсь ,
утяжеление условий-
уточним,что а Ваших примерах-ситуация- предполагающая
возможность/допустимость крайнего/неуправляемого варианта
развития ситуации,
а стратегия поведения в ситуации типоваой-стандартная-
большинство стрессов происходят и развиваются именно в таких ситуациях.Ваши примеры-
и первый и второй стрессов избежать не позволят-не до жиру...
То есть термин сложный не равен термину-критический.

[alexantf]

Сообщение от Kamnoedoff

Стрессогенными явл. те виды деятельности, кот. предполагают "возможность/допустимость крайнего/неуправляемого варианта
развития ситуации".

Ну тогда давай уточним-стрессовая ситуация-которую
"провоцирует"
недальновидным поведением сам поставший впоследствии,
и иная,которая имеет тенденцию развиваться самостоятельно-
собрание,общественная дискуссия и т.п.
То есть поведение ответственное и предполагает
поведение надлежащее,исключающее неблагоприятное последствие.
Потом сама по себе сложность ситуации
не является стрессогенной,
если не заморачиваться на победу всегда,
ибо многозадачная оптимизация имеет иную
иерархию и более того,
иную природу ценностей-благоприятных/неблагоприятных резалтов

[Jngr]

Сообщение от Kamnoedoff

испытания, кот. подбрасывала вам жизнь, ложились на некую биологическую платформу,

Конечно, от природы люди обладают разными биологическими задатками. Но сангвиническая устойчивость ещё не гарантия защиты от стрессов. Сильный, значимый, длительный стрессоген может довести сангвиника до бешенства.
Надо учитывать, что человек пластичен, активен и созидателен. И поэтому каждый творец своего внутреннего мира. Человек обладает сознанием, произвольной осознанной активностью (волей). Он может и должен строить своё Я. Так же как и внешний облик тела своего - многие занимаются физкультурой, наращивают мышцы, худеют, стройнеют и т.д. Так же надо заниматься и "психокультурой" - гармонизировать себя.

С тем что люди более слабые по психологическому статусу от рождения ущербны в жизни - в корне не согласен! Люди с повышенной чувствительностью, как правило, более обучаемы, более адаптивны, более креативны и изобретательны. Это как раз те качества, на основе которых человек может компенсировать недостающую психическую устойчивость.

[alexantf]

Сообщение от Kamnoedoff

А при чем здесь ваше сугубо субъективная оценка ситуации: победа/поражение?

Скажем не моя,а обсуждаемого в ситуации субьекта...,
И его собственная реакция,не только на окружение,а на своё в ней место ,роль,и судьбу.

Сообщение от Jngr

И поэтому каждый творец своего внутреннего мира. Человек обладает сознанием, произвольной осознанной активностью (волей). Он может и должен строить своё Я.

Согласен.

Сообщение от Jngr

Не знаю как насчёт возражений... Мне лично не нравятся диалоги в форме парирования. Я за развитие мысли, что не отвергает полемики.

Ещё раз.

[alexantf]

Сообщение от Kamnoedoff

поскольку реагирование спецназовца на неблагоприятное развитие событий - типично, ежели он конечно правильный спецназовец. Его психика перетрет это и розами засыпет

Резонно,
то есть напрашивается уже и один из способов-
репетиция,ознакомление с опытом,
до того как.

[Jngr]

Фсё. На сёдня я уже не способен думать. Тока на чё-нить смотреть. Будут силы, завтра напишу какие-нить мысли. Звиняйте.

[alexantf]

Сообщение от Kamnoedoff

Это не один из способов - это основной способ адаптации к видам деятельности.

Ну уж даже,
я только мягко намякнул-а тут уже сразу и основной-
прогнозирование вещь тонкая,
если не заморачиваться,
что и противник
то же самое могёт

[alexantf]

Сообщение от Kamnoedoff

Отбор и обучение. Что, что-нить новое придумано?
Значит я просмотрел сегодняшние новости.

Вообче то про прогноз говорил-
другое -да ,общее место.
Итак-последние капли осмысленного-
ситуация-конфликт назрел-
быстрое моделирование-
варианты/отбор/действие
быстрая оценка реакции на поведение-адекватная/неадекватная,
"разведка боем"-провокация,имитация,прикинуться шлангом:"вы не скажете как пройти в библиотеку?"
Поиск соперников/соратников...
Да,я теоретизирую конечно,
опыт не очень большой-искать приключений
вобщем то не любитель-
сами находят,но тем не менее
кой какой опыт есть-
правда плёнка кончается

[alexantf]

Сообщение от Kamnoedoff

Расскажите, в чем проблема?

Дык её каг бы нет-
стрессовой,во всяком случае...
А таг-
дык фся жизнь сама по себе сплошная проблема-
когда понимаешь это-
"херня-война,лишь бы не пчёлы-
впрочем пчёлы тоже херня."
Наверное продолжим ещё-
пора слегка сделать паузу-
а завтра опять "искать приключений"
иле бежать от них

[Бис]

Сообщение от ich bin

а просто написать подрочить - это не судьба было
типа неинтересно

Бу-га-га-га

[Aynos]

Сообщение от Mriya

А вот интересно - кто и как снимает стрессы? Связанные с детками и не связанные с ними.

Почему-то никто не упомянул простые традиционные способы...
На выбор:

1) пару-тройку стаканов красного вина, или 100-200 г коньяка или водки
2) несколько таблеток валерьянки
3) хороший секс
4) спортивная тренировка (проплыть пару километров в бассейне, или бег трусцой километров 5 по парку-лесу или по берегу моря, или километров 20-30 на лыжах и т.д.)
5) выслушать излияния близкой подруги и понять. что у нее все еще хуже
кое-что можно комбинировать...

Но это, конечно, если стресс разовый...

[russkaya]

Я вот мало пью, поэтому алкоголь для снятия стресса - увы, для меня не пригоден.
Лучше всего решение проблемы отложить до утра, т.е. нужен хороший сон.
Если не удаётся, надо занять мозги или руки - подумать над тем, до чего времени не находилось, или руки занять - помыть, почистить, подшить и т.д.
Чтобы просто успокоиться - для меня есть универсальное средство - просто сажусь за фортепиано.
Играю, покуда руки не устанут или соседи по батарее стучать не начнут!

А самое простое и надёжное (здесь соглашусь с Айнос) это хороший секс!

[Мриша]

Сообщение от Kamnoedoff

Как элемент действия, а затем деятельности. Это не один из способов - это основной способ адаптации к видам деятельности.

Как будто камней поела. Тяжесть такая в...голове.

[Мриша]

Сообщение от Kamnoedoff

Надо ж было такое написать.

Приятно, что хоть кто-то так самокритичен!

[Aynos]

Сообщение от sv-lana

поговорить с ребенком, если он причина стресса,
в остальных случаях отвлечься, на форуме например.

А если эта причина стресса разговарвать не желает?
А еще бывает так, что самой с ним разговаривать не хочется!

[Aynos]

Сообщение от sv-lana

Да вроде такого еще не было.
У меня чаще всего стресс бывает от того, что ее телефон долго не отвечает. Адреналин вместе с глупыми мыслями в голову бьет резко. Тогда только ответ, что все в порядке сердцебиение в порядок приводит.
С мальчишками, наверное, сложнее.

Ну, на самом деле у меня тоже редко бывало. может. пару раз всего.
Самый запоминающийся был момент, когда я была в командировке в Тюмени, а он в школу принес карбид и поджег в туалете с друзьями. И один мальчик сильно руку обжег. Не говоря о том, что все стены в туалете почернели. Позвонил мне сам в 2 часа ночи, говорит, так мол и так, вызывали милицию, наверное, на учет меня будут ставить. А мне утром надо было еще как-то семинар проводить.
Вобщем, как я эту командировку пережила - сама не знаю...

[m@gi]

на самом деле стресс можно подавить лишь одним способом - другим стрессом.
Ведь основная мысль Селье - это то что вся наша жизнь непрерывный стресс..циклически растянутый на усиливающиеся и ослабевающие фазы..

вот так если по умному..

[m@gi]

Сообщение от sv-lana

быстро ноги протянуть можно
я по физиологии стресс Селье когда-то учила
ответная реакция организма на стрессовый фактор, если фактор долго действует, наступает кажется фаза истощения.

наверное да, в небольших дозах стресс мобилизует..
а в случае длительных воздействий если организм не в состоянии выработать защитный механизм, то можно и ноги протянуть..

[выхухоль]

Сообщение от m@gi

наверное да, в небольших дозах стресс мобилизует..
а в случае длительных воздействий если организм не в состоянии выработать защитный механизм, то можно и ноги протянуть..

Самое страшное даже не сам стресс, а шлейф после него.
Вернуться в исходную точку сложно...