[SoapMaker]

Сообщение от gala

Белками она себя снабжает, но это очень жестко.
И вредно.

так еще творог обезжренный

рыба красная (Кижучь и горбуша)

(но не семгу и форель)

тем более сейчас на рынке очень недорогая и вкусная красная рыба
кальмары
грудки

вот получается очень даже сбалансированное питание.