[Kamnoedoff]

Попрыгаем на животе.
Гусарам – больше сдержанности. Упр. «прыжки на животе» это не совсем то, чем обычно занят енот-полоскун в феврале-марте в наших широтах, хотя, занятие не менее полезное.
И.П. – как для упражнения пресс-папье, кот. многие, наверное, делали в сопливом детстве, ну, или на занятиях ЛФК. Напомню: ложимся на живот и берем себя за ноги в области лодыжек.



Прогибаясь и напрягая все, что еще пока напрягается, пробуем одолеть гравитацию – взмываем. Ваше парение должно быть отчетливо выражено, т.е. вы должны подпрыгивать на несколько сантиметров. 10-15 раз. Если ваши потуги будут поначалу напоминать конвульсии – не беда – лучше так, чем на больничной коечке.

Счастливого полета.