[Kamnoedoff]

Пр-р-далжаим.

След. упражнение известно гораздо меньше среди широкой публики, но распространено в школах единоборств. Его описания, картинок, роликов при поверхностной проверке найти не удалось, поэтому придется поверить на слово.
Итак, И.П. – на коленях, ноги вместе, бедра и корпус перпендикулярны полу, руки за спиной. Из этого положения вы неторопливо падаете вперед, удерживая положение туловища, рук и ног неизменным. Смотрится очень даже ничего.
Как не треснуться об пол лицом.
Не треснитесь, ежели будете держать спину максимально прогнутой до самого конца упражнения. Вы мягко прокатитесь грудью по полу и ваше табло не пострадает. Чтоб не расквасить нос отверните лицо в сторону. И не ляпайтесь со всей дури – алиментов все равно не будет.
У этого упражнения есть недостаток – разучивать его предпочтительнее на борцовском ковре или на хороших матах, коих нынче днем с огнем не найти в обычных спортмагазинах. Хорошие маты это те, кот. я помню по тоталитарной школе – тяжелые, плотные и надежные. Счас в розницу нагло торгуют листами поролона в чехлах – это порнография.