[straut.]

Сообщение от SoapMaker

но что то особо эффекта нет

если интересно глянь книгу-"Идеальный пресс"
вот тут лежит-
http://depositfiles.com/ru/files/2490656
http://rapidshare.com/files/30520647/Press.rar.html

всю её читать необязательно
там интересно-сама программа упр+фото

Сообщение от SoapMaker

и то и то

кста если кубики накачаешь
потом придёться регулярно поддерживать хотя бы
так что может проще плоским животом обойтись