Цитата:
Сообщение от SoapMaker
кто как качает пресс и борется с жиром на животе ?
до сего дня делал уголки на перекладине и поднимал туловище при зафиксированных ногах в нижней перекладине швецкой стенки.
+ клал 16 кг на грудь.
но что то особо эффекта нет
вот нашел интересный комплекс упражнений в Ю тубе
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
как вам ?
--
буду докладывать если есть эффект |
Жрать меньше, больше ходить, делать классическое упражнение для укрепление пресса из положения лёжа. Хотя, у некоторых живот по жизни, и пресс прячется под ним.
|