[SoapMaker]

кто как качает пресс и борется с жиром на животе ?

до сего дня делал уголки на перекладине и поднимал туловище при зафиксированных ногах в нижней перекладине швецкой стенки.

+ клал 16 кг на грудь.

но что то особо эффекта нет

вот нашел интересный комплекс упражнений в Ю тубе

http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

как вам ?

--
буду докладывать если есть эффект