[barrberian1]

Сообщение от SoapMaker

страшно

я тут взвесился

82 кг вешу

а год назад 72

при росте 178

мало спортом заниматься стал

-- если я сейчас наверстаю

смогу нутряной жир согнать или нет уже ?

--
пиво уже почти не пью.

теперь от столовок и фастфуда откажусь
хотя я это хотел еще на прошлой неделе
но
вчера не выдержал и пообедал в крошке картошке

ну ладно надо тренировать силу воли

могу сказать за себя.
у меня максимум было 96 кг при росте метр 85 (номальный вес до 30 лет был 72-75 кг).
был похож в этом состоянии на жабу.
в 2007 году начал заниматься на велотренажере. щас каждое утро кручу педали по 40 минут. в выходные 50-55 минут. причем, вне зависимости, бухал накануне или нет....
встаю с велосипеда. как после купания (можно выжимать!!)....
щас вешу 82 кг. сбрасывал по-тихоньку...
жру пиво отвязано, ем на ночь... ни в чем себя не ограничиваю....
никаких таблеток и гербалайфов...
имхо, все это - паллиативы. помогут, но на короткое время...
спасает только движение, посильные физические нагрузки и правильный, более или менее, образ жизни!
на дорожке тоже занимался... но это - компрессионная нагрузка на позвоночник... спина начинает побаливать... вредно, говорят, ибо бегать надо тоже минут по 30 минимум в хорошем темпе....
сжигание жира на велотренажере начинается на 23 минуте занятий...
все.
хотя, мне кажется, что рецепт у всех свой, индивидуальный! но чудес не бывает: надо будет все одно делать усилия и что-то менять...