[russkaya]

Ребят, не верю я в диеты.
По-моему, все диеты борятся со следствиями, а не с причиной.
Посему некая диета для одного имеет негативное действие на другого.

Из своего жизненного опыта могу сказать, что люди с возбудимой нервной системой толстыми никогда не будут! Спокойные же в большинстве своём склонны к полноте с возрастом.

Есть лучше всё же в одно время, а не по 10 раз кусочничать.
После ужина (в 18 или 19 часов) не есть вообще.
Сахара в чае/кофе свести до 1 ложки без горки.
И если есть возможность пройтись пешком, а не доехать на авто, выбирайте первое.