Цитата:
Сообщение от sv-lana
Цитата:
|
Сообщение от gala
Там как-то задерживается дыхание, а мышцами живота при этом двигаешь.
|
вот щас и делаю 
|
Света, 
Вспомнила - называется " подъем живота". Делается в вертикальном положении или на четвереньках. Дальше не помню, к сожалению.
Чем крепче мышцы живота - тем меньше проблем с поясницей. Они как "сообщающиеся сосуды" (читала где-то).
__________________
Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придется любить то, что ты получишь.
(Джордж Бернард Шоу).
Последний раз редактировалось gala; 14.07.2008 в 08:02..
|