[Трава]

Сообщение от sv-lana

Завтрак - салат из помидора, огурца. Кофе

Нет, завтрак должен быть намного плотнее. Обязательна белковая пища - особенно тем, кто занимается спортом - во время занятий кальций вымывается из костей (ну, возможно, в терминах я ошибаюсь, но суть такова), следовательно, нужно постоянно восполнять его нехватку. Творог, сыр и прочее также необходимы. Кстати, еще рекомендуется принимать витаминные комплексы типа "Компливита" или "Селмевита".