[Aynos]

Сообщение от ich bin

там дыхание тренироваться должно - в первую голову почитай

буддийского (точнее чанского даже)

Ихь бин, вас хлебом не корми - дай поспорить. Монастырь даосский. Специально десять раз уточняли. Даю что угодно на отсечение...

Тренироваться там должно фсе. И голова, и дыхание, и мышцы. Там нужно раз десять (не подряд, а вперемешку с другими движениями) медленно одну ногу поднимать, стоя на второй - , а потом первую медленно опускать и еще описывать ею круг - причем каждый раз по-разному