Борьба со сном и против сна
 

Как здорово был бы если не надо было бы спать, ну или хотя бы только по выходным дням !

Но увы спать нужно даже муравьям, но иногда со сном приходится бороться а очень часто и совсем наоборот хочешь и знаешь что надо заснуть а не спится нефига.


Вот поэтому вылаживаем :mrgreen: сюда рецепты борьбы со сном когда хочется спать а надо бодрствовать и наоборот за сон когда надо во что бы то не стало поспать хоть тройку часов перед утренней побудкой

Вот я сегодня придумал интересный рецепт в крепкий сладкий чай добавил немного коньяка - сон как рукой сняло,

заодно нашел применение болтающейся уже полгода в холодильнике на работе бутылке коньяка

Дури покурить еще можно:mrgreen:
только работать потом четакакта(С)

ну если конька добавить в чай (немного ) то даже и не ощущвешь что что то выпил, но прилив сил дает, правда кто с давлением мается им лучше так не делать так как оно вырастает при этом

но вот как наоборот заснуть когда надо вот это сложнее намного

+ мильон
сам страдаю

А я в качестве снотворного, использую скучные аудиокниги.
Карманный MP3 плейер под подушку, наушники в уши... и на боковую.

Чтобы не спать - крепкий сладкий чай (он круче кофе), кофе, шоколад, душ ( бодрит). Насчет алкоголя - не уверена. Может и еще сильнее спать захочется.

Чтобы заснуть - Персены, Пустырники Форте, Донормилы и т.п. - ерунда, конечно, - помогает в легких случаях . Из своего опыта, когда совсем хреново, то

1) немного алкоголя
или
2) нитразепам ( если совсем привет - в стрессовых ситуациях). Только рецепт надо на него. С четвертушки таблетки отрубишься. И встанешь вовремя как огурец.

Причём у всех это проявляется по-разному.
У меня знакомый перед сном пьёт кофе и вырубается минут через пятнадцать.
А от чая перед сном он, наоборот, заснуть не может. :live-14:

на вахте только донормил. легкий и не вызывает привыкания. из-за смены часовых поясов очень трудно адаптироваться и ложиться спать когда дома еще день. к концу вахты привыкаешь. но приехав домой приходится привыкать к другому. но дома таблеток не принимаю. графика сна не соблюда. ложусь когда хочу, встаю когда могу.

а вот со сном не борюсь. лучше 15 минут посидеть выключенным в кресле, чем дуть кофе литрами. единчвеннное чем он помогает - чаще бегаешь в гальюн. в этом смысле, конечно, да, помогает. но спать хочется. а вот подремлешь минуточку и снова бодр и готов к работе.

Говорят, что лучший способ, чтоб заснуть, горячее (теплое) молоко с медом.Не пробовала, ненавижу это сочетание. Но говорят...

И я.

Если не спится от того, что мысли разные в голову лезут или дума думается(:)) поступаю так - ложусь на спину, руки под голову, 2-3 глубоких (медленных!) вдоха-выдоха и - самое трудное! - секунд 10-15 НИ О ЧЁМ НЕ ДУМАТЬ и всё, погружаешься в глубокий сон.

Научил отец.
Сначала не получалось, но потом - освоила!:)

Йога в первозданном состоянии. :neutral:

Ага! Щас! Потом анализируешь, а действительно ли я ни о чем не думала или все же о чем-то думала и если думала то о чем? И выныриваешь, даже если погрузилась...

Чтоб заснуть: зеленый чай с молоком. Помогает, проверено!

Ялав, обычный зеленый чай и обычное молоко?
А пропорция? Типа налить неполную чашку чая и долить молока?

Да, обычный зеленый. И обычное молоко (свою пропорцию "обычный / необычный" забудь :)).
Да, я делаю именно так. В рецепте было написано "добавьте немного молока".

А вот еще вопрос - как НЕ заснуть? :mrgreen:
Я вчера сидела на конференции и на некоторых докладах клевала носом.... :confused:
Стыдно было ужасно!
Но ничего с собой поделать не могла.... :cry:

На форуме не "клюёшь носом"?
Тогда всё нормально.
Вопрос не к тебе.
Вопрос к конференции. :)

Присоединяюсь к предыдущему оратору.

Но там были и интересные доклады. Просто нужно было выжить на неинтересных и "не потерять лицо".:razz:
Просто, как это сделать? Может, есть рецепты?
Аутотренинг какой-нибудь или что еще?:twisted:

Закрываешь глаза и спишь. А на веках нарисуй заинтересованные широко открытые глаза...Диктофон можешь прихватить. Таким образом, и для себя и для народу...

= Единственный способ -- взваливать
на себя ношу только подъёмную.
***Лучше спать, а на свежую голову
за час сделать то, на что тупо потратили
ночь, получив 10% возможного результата.
И испохабили к тому же следующие сутки.

Это уж, Кать, каку ношу жизнь взвалит, таку и несешь...:cry:

= В этом случае нужно
просто представить, что
-- раз! -- и ты уже ничего
не можешь: ни взвалить,
ни нести. Тебя уже несут.
И что? Кому
от этого радость?

:cray: :cray: :cray:

Старые партаппаратчики, говорят, решили эту проблему - научились спать на докладах ЦК с открытыми глазами!:)

... и лишь проблема храпа, осталась нерешённой. :wink:

А что такое "докладах ЦК " ?
В ЦК был только один доклад на съезде.
Кто и кому (кроме съезда) в ЦК докладывал?

Имеются в виду длительные монотонные совещания.

Там царила взаимовыручка - при сильных всхрапываниях неспящий товарищ толкал в бок!:)

вот никак не пойму . Что бы эта фраза значила ?
" Свет, мой зеркальце, скажи! "

То ли Света должна зеркальце помыть, потом сказать, то ли ещё что ?. .....

когда сильно спать хотел, редбул с кофе мешал, спать не мог, но ничего делать тоже...