Как похудеть?!
 

Ребята. кто реально знает, как похудеть без особых мучений? Только не надо писать о диетах - я не смогу им следовать, ленива соблюдать.
Встала сегодня на весы и... ой. :redface:
Как бы это... не прикладывая особых усилий, а?
Только из личного опыта...

Из личного не могу.....
Морально слаба....Не выдержала испытания,как обычно.:cry:
Но вот по рассказам. Самая популярная голливудская.
Называется "ПОЛОВИНА"...
Всё что ты накладываешь в тарелки и собираешься съесть или ж просто кусаешь,
теперь мысленно дели на два.
И ешь ровно половину от того, что собираласьсъесть или обычно ела.

Эффект быстрый.:live-07:

Больше пей, мно-го. Соки...
Чаще ешь и помалу. Фрукты...
Короче, не доводи себя до зверского голода, до нестерпимого аппетита.
А, готовь не вкусно:confused:

я раньше барыжил через инет капсулами для похудения, брали хорошо , эффективные были ,
за месяц 7 кг сбрасывали
(назывались Ли да)

но сейчас их запретили.

плохо что у вас нет снега

нельзя кататься на лыжах

но можно зато кататься на велосипеде еще

Процесс был необратим ? :confused:
И на велотренажере для тех, у кого снег

Ничерта не накладываю... Кусочничаю. Это и делаю... Есть море... Плавать только плохо там - не Черное...
Эх! Придется что-то самой думать...Вообще жрать не буду.Надо кг 5 сбросить. Ааааа...:cray:

Единственная реальная диета:live-07:
"Сижу не жрамши..."

обратим

пили - худели

потом прекращали прием - набирали вес

там какая то травка в них была

--

но 7 кг в мес - сбрасывали

осчем. Холя права - хочется есть - сначала выпейте стакан сока/воды (желательно несладкого). Минут через пять-семь чувство голода притупится - в результате обычной еды скушаете меньше обычного.

А вообще лучше всего сбрасывать вес так - постоянно прислушиваться к себе! Не надо морить себя голодом, тем не менее, у вас НИКОГДА не должно быть чувства сытости, НИКОГДА!

Пока есть желание "чего-нибудь перекусить" - вы худеете. Как только это желание исчезает - вы набираете вес.

И вот под такое "чего-нибудь перекусить бы" старайтесь больше обычного двигаться (пройтись пешком, а не на авто и т.д.)

Худеть будете медленно, по 1-2 кг в мес, зато на "скукоживании" лица похудание не скажется

ну, я так поступаю, если хочу убрать лишний вес у себя :))))))))))

Моя бывшая уже почти 15 лет гербалайфом занимается. На моих глазах скинула 13 кг менее, чем за м-ц. Забыла про позвоночник (старая травма по гимнастике) и про щитовидку. В свой полтинник выглядит максимум на сороковник. Это после трёх родов.Хочешь подпишу? :razz:
зы Сам я на 3-м курсе весил 85 кг. А сейчас 72. :razz:

Утешил.

В последнем АИФе статья про последние исследования американцев, в которой защищаются низкоуглеводные диеты с объяснениями. (посмотри в инете www.aif.ru ном 7(1476) с 11-17 ф статья наз "Настольная революция").

Короче, рекомендуют Аткинса ( кремлевка , пишут, хуже сбалансирована).

Моя подруга на кремлевке сейчас сидит. Потеряла за 3 месяца 9 кг без напряга. На ней не голодают! Можно есть даже ночью!
Чувствует себя хорошо. Овощи ест - там можно определенные понемногу.

И, конечно, больше ходить. Именно ходить, а не бегать.

:live-07:

А я с утра полкило пельменей смолотил и снова кушать хочется. :razz:

Растянутый желудок - однозначно.:mrgreen:

Вражина мой.

Не, много пить нельзя. Во-первых, соли вымываются, а это плохо, потому что должен быть баланс, во-вторых - очень сильная нагрузка на сердце и сосуды, а в сочетании с физическими упражнениями в таком случае сердце вообще загнать можно. Пить можно полтора-два литра в день.

Неужели кто-нибудь ещё верит в эту лабуду?

Хочешь похудеть - спроси меня как:razz:

Она перешла на их косметику. На северах этот товар идёт на ура. Там много богатых дур, которым утром маску сделать за тыр всё равно что зубы почистить.

У них что телевизора и интернета нет у богатых дур? Косметики дорогой в магазинах и аптеках нет? Не верю!

Я думаю, что основной контингент - необразованные внушаемые женщины, желающие похудеть и оздоровиться ( в основном).

Есть конечно. На эксклюзив клюют.

Бор, не смеши меня.:mrgreen:

Это все равно что женщина, пользующаяся дорогими французскими духами, начнет пользоваться каким-нибудь "лесным ландышем" из непонятно откуда.

Вот, ёлы-палы! Она уже лет семь там практически постоянно живёт.
Не было бы выгоды, чего бы она там торчала?
А косметика у гербалайфовцев действительно не плохая.

Я так и делаю, т.е. все наоборот, пью много, а есть и не хочется.

Сложный вопрос. Может эта теория устарела?
Сколько людей мало пьющих, а кости сплошной ажур.
Сердце-мышца, тренируется работая, а не работая ослабевает
без элементарной , даже водяной, нагрузки.
На мне проверим. Я очень много пью (вода, чай, соки)

Даааа. Крендель - единственный пессимист...Остальные ничего так, веруют... Ну поверю и я. Просто перестану жрать. И двигаться больше , а не в Еноте сидеть. Вот.
Вот, вчера начала уже - пью чай без сахара...:cray:

А, по-моему, от яблок так жрать хочется, что просто ужас!:)

А вообще я с похудением завязала.
Хорош уже психозом страдать, чуть себя до анорексии не доводила.
При том, что рост у меня 170, а вес был 63 кило, мне все время казалось, что я - жирная корова:):):)

К тому же не стОит забывать, что тощая корова - еще не лань:ag:

Самое смешное, что я теперь ем все подряд (в разумных количествах, разумеется, но и шоколад трескаю, и от тортиков не отказываюсь), а вешу в итоге столько же.....

Это - в "Избранное", одозначно.

Мриш, ещё совет.Исключи из круга своих знакомств жрущих подруг

Бор, у меня их здесь нет вообще...Ни жрущих, ни нежрущих... А мужики мои едят мало... Я просто выросла на бабушкиных пирожках, люблю их и печь и есть. Больше 48 никогда не весила (в юности). Потом добавила 5 кг... А в Израиле - .....Здесь все поправляются ужасно. Почему - не знаю.

Безобразие какое...какая несправедливость...:angry2:

Устарела, что пить или что не пить?
Я тоже всегда считала, что надо пить побольше, а особенно летом. Но так получилось, что сейчас часто общаюсь с одной дамой - оооочень хорошим врачом, которая объяснила химию и физику подобный вещей. Когда много пьешь, вымываются соли, причем большей частью не те, которые должны вымываться, а те, которых обычно не хватает. Вымывается кальций, калий, еще что-то (не помню). Про сердце, особенно летом в жару, когда на него и так нагрузка увеличивается, а при резком увеличении количества жидкости в организме очень еще сильнее растет нагрузка на моторчик. Больше пьешь - больше потеешь, но ведь не все, что выходит с потом, шлаки.

Еще интересно про животных рассказывает, в частности, про собак. Почему-то считается, что собакам нельзя соленое и нельзя солить пищу. В природе любой хищник питается сырым мясом с кровью(!), а кровь, как всем известно, соленая. И это нормально для их организма. Когда мы не солим животным, у них тоже случается солевой дисбаланс. Т.е., хищникам - собакам и кошкам - нужно солить пищу так же, как и себе, и иногда им тоже хочется солененького, что не вредно. Часто собака за кусок селедки душу продаст - потому что организм требует.

Вобщем, верю я ей. Кстати, сама она пьет очень мало - несколько раз в день по неполной 200 граммовой чашечке. Ей далеко за 50, но выглядит значительно моложе, стройная, но не худая, хотя есть склонность к полноте.
С этим она борется не то чтобы диетами, но ограничением мучного (хлеба-булочек-печенья) и сладкого. Но не до дури - чтоб месяц терпеть, а потом отожраться, а в день пару-тройку тоненьких кусочков, одну конфетку с чаем (без сахара) или немножко варенья или меда. А если начинается "сладкий голод", то плитку горького шоколада.

Еще (уже не от нее), рассказывали мне про очень способствующую похуданию без диет вещь, но при нашей замотанности, когда вся жизнь на работе и в транспорте, считай, которую я лично никак на себе попробовать не могу.
Перед каждой едой надо неспеша съесть большой сырой капустный лист. Сигнал насыщения в мозгу потом, при еде, будет срабатывать быстрее, чем обычно. И если есть хочется, но, вроде бы,не надо, то тоже рекомендуют жевать все тот же капустный лист. И вообще употреблять капусту в любом виде - в частности, овощные супчики, где она будет основным компонентом. Супчики вообще для похудения хорошо, т.к. они хорошо заполняют желудок и создают ощущение сытости. А капуста почти не имеет каллорий. Но как это возможно, когда утром ты уходишь на работу, а домой приходишь в семь-восемь вечера, ума не приложу.

Сразу вспоминаю Крючкову из "Ликвидации". И Цилю. Жрут, наверное. Нет?

Что игнорировать жажду нельзя согласна. Но пить много еще как будут, если в телевизоре им сказали: пейте больше - цвет лица будет лушче, а талия стройнее. С головой не все дружат. :neutral:

Я с большого бодуна выпиваю ведро воды. И хоть бы хны, помогает.

Мы ему свои вышлем...:ap:

Да, ни фига! Я бы свою одну продал...

Наверное, много фруктов ( т.е. углеводов). Жара - мяса не хочется.
По "кремлевке" все объяснимо.

:live-07:

Вот значит кто у нас нацию травит...

Рот зашить на недельку. Если под наркозом, то абсолютно безболезненно.

утром одно кофе? Без желудка останетесь через год

я утром всегда хорошо, даже плотно завтракаю - у организма должна быть заряжена "батарейка" на работу

а вот уже в течение дня... если появляется сильное чувство голода - обедаю за милую душу (но не обжираюсь!)

и с удовольствием живу целый день с ощущением "перекусить бы чего" :) НЕ ГОЛОДНЫЙ !!!!

ну... как объяснить еще...
ну вижу, например, аппетитный сендвич на витрине - слюнки текут, типа да, вот бы его закусить )))) но не покупаю, ессна,
потому что итак "батарейки" хватит
обжираться ни к чему
.