Многие проблемы со здоровьем являются следствием плохого питания. Если вы читаете данные строки, то скорее всего стали задумываться о том, что пришел момент поменяться, однако не знаете, как начать. От ожирения спасет строгая диета: об этом говорят всюду. Вот только далеко не многие в курсе, что диета, это первым делом здоровый режим пищевого поведения, которого стоит придерживаться всю жизнь. А не временные ограничения, которые дадут быстрый, однако не долговременный эффект. Кто-то начинает кушать одну гречку, другой устраивает периодически голодовку, третий начинает пить разные БАДы.

От данных мер организму причиняется только урон, вес скоро снова увеличивается, остается абсолютное разочарование в диетах и себе. Так как именно необходимо действовать, если устал от лишнего веса? Во-первых, пересмотрите питание, посмотрите рационально на то, чем вы питаетесь. Включите в собственный рацион больше фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы, летом обязательно кабачки. Посчитайте, сколько килокалорий вы как правило съедаете и сравните с нормой по весу. Цифры вас удивят. Именно избыток калорий приводит к ожирению. Начните потихоньку уменьшать дневной калораж. Однако вы не должны чувствовать какой-либо дискомфорт. Очень многие без всяких диет скидывают лишний вес, попросту уменьшив свои порции.



Ешьте побольше вкусной и полезной пищи, настройтесь на то, что вы не ограничиваете себя, вы переходите на правильное питание. Как правило съедаете на завтрак бутерброд с колбасой или голый кофе? А вы попробуйте заменить это яйцом, кашей, творогом, салатом. Скоро вы привыкните и вам это понравится! С полезными блюдами организм получает все необходимое для поддержки тонуса и иммунитета. Очень скоро вы заметите, что похудение, это только приятный бонус. Куда важнее, что здоровое питание вернет вам крепкий сон, нормальный стул, бодрость. Те, кто занимается спортом и правильно питается, болеют очень редко! Пейте больше воды, непременно старайтесь пить стакан с утра, для того чтобы активировать обмен веществ. Чистая вода, это лучшее средство для выведения токсинов.