Основная проблема современного человека, проживающего в черте города - малоподвижный образ жизни. Отсутствие ежедневных активностей неотвратимо может привести к тем или иным проблемам со здоровьем. Повышается риск тромбоза и инсульта, Страдает сердечно-сосудистая система, образуется избыточный вес. При этом, как заявляют врачи, выполнение работ по дому это не такая уж и большая активность, так как тело постоянно расположено в не комфортной позе. Вывод напрашивается один: надо приобщаться к спорту.

Причем совсем необязательно мгновенно идти в спортклуб или начинать бегать по утрам. Наоборот, вы должны получать удовольствие, а не испытывать стресс. Для начала вы можете приобрести спортивный инвентарь для домашних тренировок. К примеру турник, гантели или обычный резиновый жгут. Посмотрите типы упражнений в сети, большинство из них вы сможете делать, просматривая телевизор. Поглядите: http://vels76.ru/catalog/4. В обязательном порядке начинайте выполнять зарядку, хватит самых простых растяжений. Но не надо себя перегружать, старайтесь делать все постепенно. Занятия могут быть самые разные. К примеру, на зиму вы можете купить лыжи или коньки. Да хоть обыкновенный тюбинг позволит вам намного больше двигаться и проводить время на улице.

Активный день - примерно 1-2 часа подвижности по вашему выбору. Есть возможность попросту гулять по улице, в хмурые дни на выручку придет бассейн или теннисный корт. На работе старайтесь вставать из-за стола, для того чтобы размять ноги или сделать приседания. Современный человек не ограничен в еде, а, соответственно, употребляет намного больше, чем сжигает. Просто посчитайте и удостоверьтесь сами.

Если вы очень мало двигаетесь, замедляется метаболизм, а это отрицательно сказывается на всех органах. Более того, вы частенько ощущаете усталость по утрам. Частенько болит голова, простуды стают обыденностью по причине сниженного иммунитета. Вы сможете разом решить десяток проблем, просто-напросто занявшись спортом, причем любым! Станьте активней и уже через 1-2 недели отметите, как хорошо изменилась ваша жизнь! Взято с сайта: http://vels76.ru/catalog/20.